[...] - mam ta durne tendecje do 'in season' i 'off season'. do zawodow mam 30 tygodni, wiec jest jeszcze troche czasu ale tym razem obiecuje utrzymac niski poziom fatu przez caly rok. dziekuje :) co do treningu przez 7 lat - sama sie malymi krokami uczylam, wiec jako takie pojecie mma pewnie okolo 2 lat.... Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2014-03-18 [...]
Jeśli czujesz niestabilność kolana to daj sobie spokój z jakimi kolwiek ćwiczeniami bo pogorszysz. Ja sama trenuje już kilka lat piłkę i aktualnie mam problemy z kolanem, szybko chciałam wrócić i jeszcze pogorszyłam. Daj sobie spokłj narazie po w końcu zerwiesz węzadła i rok z głowy. Wiem jak to korci skoro tak Bardzo nie boli ale dasz radę;)
Witam! Za rok kończę LO o profilu mundurowo-administracyjnym. W przyszłosci chcial bym znalezc prace w ŻW. Moje pytanie brzmi czy po ukończeniu takiego liceum mogę odrazu ubiegac sie o przyjecie do ŻW Z góry dzieki i 5 !!!! ;D Nie. Najpierw musisz zostać przeniesiony do rezerwy. W twoim przypadku musisz ukończyć służbę przygotowawczą. i czy mam [...]
[...] CHAMPIONSHIPS....Taka mała informacja ,dla kolegów którzy twierdzą ze nie mam pojecia o dieci,epojęcia nie mam duzego o dopingu,a co do diety to nie daje rady trzymać cały rok rygorystycznie je,jtez mam ochote na kebab czy pizze czasem ......Nie jest to nic specjalego,ale jesli ktos mówi ze to jest do dupy niech przez 8tygodni poje tak... [...]
zwiekszasz dawki w zbyt duzym tepie.robisz za male przerwy. jeszcze rok a bedziesz bil 1g propa ed edit: lepiej pomysl nad durajectem- wychodzi taniej, mniej trzeba wbijac i jest pewniejszy od dzisiajszej superki Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-09-19 10:00:11
podobne wrazenie mialem w zeszlym roku gdy kolejne osoby wystawialy na forum zdjecia zamowionego arsenalu. nie da sie ukryc ze 40% to jednak nie 5,10 czy 30% ktore mamy przez caly rok. no nic lada dzien sie okaze, oby szybko bo chce sobie kazda puszke i puszeczke ladnie w kolorowy papier zawinac i pod choinka postawic :D
[...] wiem o tych substancjach tam ;) bo wiedze dosyć sporą mam. Chodzi mi tylko o to, czy jeśli już zdecyduje się na thermal, to nie powiększą mi się nadto rozstępy ? trenowałem rok na siłowni i po prostu nie wiem, jak to ze mną jest, ale nigdy nie miałem normalnego brzucha... w każdym razie wakacje się zbliżają, i fajnie by było coś zrobić do [...]
Bylem w P. Alegre rok w czasie studiow. Trenowalem u Behringa. Podobalo sie bardzo. Nie pisalem ze jestem najlepszy gdziekolwiek. A na pewno nie w Polsce bo tam nie mieszkam.
wątek już trochę nieaktualny, ale też szukam po necie informacji o pracy w ochronie i tak tutaj trafiłem :) Mój kolega już drugi rok pracuje w Juwentusie i stąd mój pomysł, żeby tez spróbować tam swoich sił. Podobno organizacja w firmie całkiem niezła, kasa też ok, no i ekipa fajna. Na ich stronie www.juwentus.pl jest sporo ofert pracy, na kilka [...]
duzo mniej niz rok jak juz nie moge wykonac zalozen planu to robie 4 powt a ostatnia seria 5, potem jak nie moge wykonac to robie 3 powtorzenia a w ostatniej serii 4, potem 2 w ostatniej 3, sprawdzian kilka miesiecy zabawy, w sam raz na dlugofalowy plan ( co tydzien zwiekszajac po 2,5kg , do siadow i ciagow np 5 ) ( takie niby sprawdziany jak [...]
ja ukończyłem bieg na 1,5 km Cud ze przebiegłem w pierwszej 50 na 225 osób Nawet mi dyplomu nie dali ale satysfakcja jest po po górkach to było (przełaje) a za rok niestety na 2 km pobiegne albo przejde I mam nadzieje ze podczas rozgrzewki się znowu nie zgubie
[...] od wieku. Głównie chodzi tu o b. ciężkie ćwiczenia. Ja po jakimś czasie od rozpoczęcia przygody z siłownią złapałem parę cm. Było to dla mnie szokiem, bo wcześniej przez rok/dwa nic już nie rosłem. Wiem również, że ćwiczenia działające na kręgosłup od góry(przysiady itp) z umiarkowanym ciężarem mogą wpływać pozytywnie na wzrost. Doradca w [...]
[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]
Aeroby rób po treningu z żelazem. Link Poza tym należałoby zacząć od przeczytania podwieszonego postu Pierwszy rok treningów i zastosowanie się do wskazówek bardziej doświadczonych użytkowników forum. Mi pomogły jest progres. Nie ma sensu stosowanie planu dla kulturystów na masie... Zmieniony przez - Mirek82 w dniu 2015-12-31 23:40:07
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www25.zippyshare.com/v/83443221/file.html Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: przerywane treningi ,około rok Obwód pasa 79 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
[...] albo chociaz na wlasnej skorze sprawdz dla wlasnego dosiadczenia. Ja sprawdzilem, po trenowaniu prawie 4 lata Judo poszedlem na BJJ i dostalem od lzejszych, cwiczacych z pol roku. I mnie to przekonalo. Zapraszamy. a z drugej strony Boruta: Przyjdzie taki Nastula czy Kubacki albo inny dobry judoka lub zapasnik (ostatecznie bokser) do klubu BJJ i [...]
[...] trenigngowe jem mniej a w treningowe więcej,dobrze robie? tzn nie treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) /SFD/Images/2016/7/19/65aa8cff9b384e7db8d2e26343aed093.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] trenigngowe jem mniej a w treningowe więcej,dobrze robie? tzn nie treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) /SFD/Images/2016/7/19/65aa8cff9b384e7db8d2e26343aed093.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] nie wiem czy po CM3 nie byloby tak samo. Czy moze dac jakis stack? Horse Power bralem w sumie bylem zadowolony, Xpand odpada - nie dzialal na mnie, bralem juz 2 x polaczenie shock + storm i 2 razy bylem naprade zadowolony, ostatni raz ponad rok temu wiec moze warto jeszcze raz dac takie polaczenie? jak masz kase laduj HP, jak nie jablczan:-))
BJJ ?
